健康管理～予防と対策～

健康管理～予防と対策～
村井 美月
講師

村井 美月

一般社団法人 日本栄養睡眠改善協会 理事長　
株式会社 ワークスプランニング 代表取締役

講座の概要

健康を損なう要因とその予防策を多角的に学びます。
まず、現代人に多い生活習慣病（高血圧・糖尿病・脂質異常症など）の基本知識を確認し、食事・運動・睡眠を含むセルフケアの重要性を解説します。次に、感染症対策として、日常的な衛生管理や免疫力向上のポイント、ワクチンや検査の正しい理解も取り上げます。
また、健康診断やストレスチェックといった制度の有効活用法を学び、自覚症状がない段階での対応力を強化。講義の最後には、体調のセルフチェックや「自分の体の声を聴く」習慣づくりについても実践的に考察し、病気になる前に備える力を養います。

講座の特長

  • 特長①

    健康診断の「結果の見方」や「活用方法」まで踏み込んで解説。数値の意味を理解することで、早期発見・予防につながる「気づき力」が向上します。
    放置しがちな軽微な変化に対する意識も高まります。

  • 特長②

    生活習慣病だけでなく、感染症・メンタル不調にも対応できる幅広い健康リスクに言及。
    「健康を守る習慣づくり」を軸に、日々の生活で継続できる予防行動のヒントが得られます。

  • 特長③

    自己管理力を高める「セルフチェック」の方法や、体調異変に気づくための習慣化テクニックを紹介。
    無理せず継続できるスタイルを重視しており、研修後すぐに実生活に取り入れられます。

研修の成果

受講者は自身の健康状態に対する関心と理解を深め、生活習慣病や感染症に対するリスク感度が高まります。単なる知識ではなく、日々の行動に落とし込める「予防と対策」の習慣化が促され、職場における健康リスクの低減にもつながります。
健康診断の結果や体調のサインに早めに気づく「セルフモニタリング能力」が養われることで、欠勤・休職の予防や生産性向上にも貢献します。
健康経営の実現に向けた基礎づくりとしても有効な研修です。
講座動画一覧

全10本（計80分）

講座の概要

健康を損なう要因とその予防策を多角的に学びます。
まず、現代人に多い生活習慣病（高血圧・糖尿病・脂質異常症など）の基本知識を確認し、食事・運動・睡眠を含むセルフケアの重要性を解説します。次に、感染症対策として、日常的な衛生管理や免疫力向上のポイント、ワクチンや検査の正しい理解も取り上げます。
また、健康診断やストレスチェックといった制度の有効活用法を学び、自覚症状がない段階での対応力を強化。講義の最後には、体調のセルフチェックや「自分の体の声を聴く」習慣づくりについても実践的に考察し、病気になる前に備える力を養います。

講座の特長

  • 特長①

    健康診断の「結果の見方」や「活用方法」まで踏み込んで解説。数値の意味を理解することで、早期発見・予防につながる「気づき力」が向上します。
    放置しがちな軽微な変化に対する意識も高まります。

  • 特長②

    生活習慣病だけでなく、感染症・メンタル不調にも対応できる幅広い健康リスクに言及。
    「健康を守る習慣づくり」を軸に、日々の生活で継続できる予防行動のヒントが得られます。

  • 特長③

    自己管理力を高める「セルフチェック」の方法や、体調異変に気づくための習慣化テクニックを紹介。
    無理せず継続できるスタイルを重視しており、研修後すぐに実生活に取り入れられます。

研修の成果

受講者は自身の健康状態に対する関心と理解を深め、生活習慣病や感染症に対するリスク感度が高まります。単なる知識ではなく、日々の行動に落とし込める「予防と対策」の習慣化が促され、職場における健康リスクの低減にもつながります。
健康診断の結果や体調のサインに早めに気づく「セルフモニタリング能力」が養われることで、欠勤・休職の予防や生産性向上にも貢献します。
健康経営の実現に向けた基礎づくりとしても有効な研修です。
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