集中力向上
動画数｜6本
総再生時間｜30分
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研修内容
「集中力向上」は、ビジネスパーソンが仕事における生産性やパフォーマンスを高めるために必要な「集中力」の本質を理解し、実践的に高めることを目的としています。「集中しようとしても集中できない」という悩みに対し、頑張りや精神論ではなく、環境整備やタスクの意味づけ、難易度調整といった具体的なアプローチを提示します。中でも「18分集中法」は、行動を始めるハードルを下げ、やる気を生み出すための即効性あるテクニックです。また、目標の設定方法やフロー状態に入るための工夫、「内なる声」やスマホといった集中を妨げる要因への対応も扱い、日々の業務に直結する集中力の強化を図ります。
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研修の特長
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point01
「18分集中法」という独自の手法を通じて、「やる気が出るのを待つ」のではなく、まず始めることの重要性を体感できます。タイマーをセットし、とりあえず18分だけ取り組むというシンプルな行動が集中力を引き出す実践的な仕組みとなっています。
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point02
集中状態に入るには「難易度の調整」が鍵であるという視点から、作業を“分ける・ざっくりと捉える”といったハードルを下げる方法や、“半分の時間でやる”という難易度を上げる工夫を学びます。仕事への没頭を可能にする「フロー状態」への入り方が習得できます。
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point03
集中を妨げる「内なる声」や「未完了事項」を書き出す・話すという手法により、頭の中の雑念を整理する方法を学びます。さらに、スマホをはじめとする注意を奪う外的要因との上手な距離の取り方も学ぶことで、持続的な集中状態を実現します。
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研修の成果
集中力を高める思考と習慣集中できない原因を意志の弱さや性格のせいにするのではなく、「環境」や「タスクの設計」に着目し、自ら集中しやすい条件を整える力を身につけます。やる気に頼らずまず行動する、作業を適切な難易度に調整する、頭の中を整理して注意のリソースを確保するといった習慣を獲得することで、業務への没入力と遂行力が向上。日常の仕事にすぐ活かせるシンプルかつ効果的な集中術を通じて、持続的な成果を生み出す行動力が身につきます。
集中力向上
動画数：6本
総再生時間：30分
3,300円（税込｜オンデマンドプラン） / 220,000円（税込｜買い切りプラン）
3,300円（税込｜オンデマンド）
220,000円（税込｜買い切り） -
動画コンテンツ一覧
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集中力
担当講師｜
宇都出 雅巳 トレスペクト教育研究所 代表
5分集中力の本質
5分18分集中法
5分集中条件①
5分集中条件②
5分集中条件③
5分集中力の最大の敵
集中力向上
動画数：6本
総再生時間：30分
3,300円（税込｜オンデマンドプラン） / 220,000円（税込｜買い切りプラン）
3,300円（税込｜オンデマンド）
220,000円（税込｜買い切り） -
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お支払い方法について
お申し込み完了後、お支払いに関するご案内をご記載メールアドレス宛にお送りいたします。
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クレジットカード
決裁については、Stripeのシステムを利用しています。
VISA、Mastercard、JCB、Diners Club、American Express お支払い期限までに受講料をお支払いください。お支払いは「一括払い」のみとなります。
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購入プランについて
Plan 01
オンデマンド視聴プラン
90日間オンライン上にて見放題の定額制。
ご購入されたコンテンツに紐づく全ての動画が、パソコン・スマホなど、24時間好きな場所で視聴が可能です。
Plan 02
動画買い切りデータ販売プラン
データはmp4形式ファイルでダウンロードできるようにお渡しいたします。
企業・団体様で研修教材としてご利用いただく場合に便利な動画データ買い切りプランです。動画は購入された法人・個人の閲覧のみに利用可能となり、複製・商業利用・転用などは禁止されております。
集中力向上
動画数：6本
総再生時間：30分
3,300円（税込｜オンデマンドプラン） / 220,000円（税込｜買い切りプラン）
3,300円（税込｜オンデマンド）
220,000円（税込｜買い切り）
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