ストレス管理
動画数｜6本
総再生時間｜37分
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研修内容
現代のビジネス環境で避けて通れないストレスと向き合い、心身の健康を維持しながら高いパフォーマンスを発揮するための考え方と行動を身につけることを目的としています。ストレスの正体とその影響を理解するところから始まり、「気づき」「振り返り」「コーピング（対処法）」「レジリエンス（回復力）」という4つの柱に沿って体系的に学びます。自身や周囲の不調サインを早期に察知する方法、ストレス要因に対する具体的な対処法、そして考え方の偏りを見直す認知行動的アプローチなど、実践的な内容を豊富に取り入れ、職場でも家庭でも活用できるストレス対処力を強化します。
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研修の特長
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point01
「ストレスとは何か」を正しく理解し、自身や周囲の変化に早く気づける感度を高めます。心・体・行動の3側面からストレス反応を捉えることで、不調のサインを見逃さず、悪化する前にセルフケアや支援が可能になります。
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point02
ストレスへの具体的な対処法として、行動・運動・創作・娯楽・交流など、自分に合った「ストレスコーピング」の方法を学びます。マッサージや運動、会話など、日常生活に取り入れやすい実践例を紹介し、再現性の高いケア習慣を促します。
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point03
「レジリエンス（回復力）」に焦点をあて、物事の受け止め方を見直すことで、ストレスへの対応力を高めます。認知の偏りに気づき、バランスの取れた思考に切り替えるためのワークを通じて、前向きな感情と行動を育みます。
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研修の成果
しなやかに働くストレス耐性ストレスを「なくすもの」ではなく「適切に対処し、乗り越えるもの」と捉え直す力を身につけます。自分の状態に敏感になることで、早期対応が可能となり、心身の健康リスクを未然に防げるようになります。また、柔軟な思考の持ち方を習慣化することで、困難な状況でも感情に流されずに冷静に対処できるようになります。これにより、個人の業務パフォーマンスが向上するだけでなく、職場全体に安心感や信頼感が生まれ、持続可能な働き方と組織づくりにもつながります。
ストレス管理
動画数：6本
総再生時間：37分
3,300円（税込｜オンデマンドプラン） / 220,000円（税込｜買い切りプラン）
3,300円（税込｜オンデマンド）
220,000円（税込｜買い切り） -
動画コンテンツ一覧
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ストレス管理
担当講師｜
寺田 陽子 ヒューマングロース株式会社 代表取締役
4分ストレスとは
4分ストレスへの気づき
7分自分の状態を振り返る
8分心の健康のために必要なストレスコーピング
5分心の健康のために必要なレジリエンス①
9分心の健康のために必要なレジリエンス②
ストレス管理
動画数：6本
総再生時間：37分
3,300円（税込｜オンデマンドプラン） / 220,000円（税込｜買い切りプラン）
3,300円（税込｜オンデマンド）
220,000円（税込｜買い切り） -
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お支払い方法について
お申し込み完了後、お支払いに関するご案内をご記載メールアドレス宛にお送りいたします。
銀行振込
お申し込み受付後、ご請求内容を記載した「申込請書・請求書」メールをお送りいたします。 お支払い期限までに受講料をお支払いください。
お支払いの際には、振込名義人の前に5桁の受付番号をご入力ください。
振込手数料は貴社にてご負担願います。
クレジットカード
決裁については、Stripeのシステムを利用しています。
VISA、Mastercard、JCB、Diners Club、American Express お支払い期限までに受講料をお支払いください。お支払いは「一括払い」のみとなります。
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購入プランについて
Plan 01
オンデマンド視聴プラン
90日間オンライン上にて見放題の定額制。
ご購入されたコンテンツに紐づく全ての動画が、パソコン・スマホなど、24時間好きな場所で視聴が可能です。
Plan 02
動画買い切りデータ販売プラン
データはmp4形式ファイルでダウンロードできるようにお渡しいたします。
企業・団体様で研修教材としてご利用いただく場合に便利な動画データ買い切りプランです。動画は購入された法人・個人の閲覧のみに利用可能となり、複製・商業利用・転用などは禁止されております。
ストレス管理
動画数：6本
総再生時間：37分
3,300円（税込｜オンデマンドプラン） / 220,000円（税込｜買い切りプラン）
3,300円（税込｜オンデマンド）
220,000円（税込｜買い切り）
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