集中力

集中力
宇都出 雅巳
講師

宇都出 雅巳

トレスペクト教育研究所 代表

講座の概要

「集中力とは何か？」という基本的な問いから始まり、集中を妨げる要因や環境の整備方法を整理したうえで、即実践可能な「18分集中法」を紹介します。
また、集中するための3つの条件（①目的意識の明確化、②タスク難易度の調整、③思考の整理）を順に学び、フロー状態に入るための考え方とテクニックを身につけます。
さらに、現代人の集中力を奪う最大の敵であるスマートフォンとの付き合い方にも踏み込み、注意力という資源をいかに守り、使うべき対象に向けるかを掘り下げます。
実践を通して「集中できる人」へと変わるためのステップを体系的に習得できます。

講座の特長

  • 特長①

    「集中しよう」とがんばるのではなく、集中を妨げる環境要因を取り除くことで自然に集中できる仕組みを作ります。
    気合いではなく構造で集中力を高める新しいアプローチです。

  • 特長②

    「やる気が出てから始める」ではなく、「やることでやる気が出る」原則に基づいた18分集中法を紹介。
    短時間で集中のスイッチを入れる習慣づけが可能です。

  • 特長③

    集中力を高める3条件（目的の明確化・難易度調整・思考の整理）を通じて、ゲームのように自然と没頭できる状態＝フローへと導く具体的なステップを習得します。

研修の成果

本研修を通じて、集中力を妨げる要因への理解が深まり、それらを排除または管理する力が養われます。
「18分集中法」やフロー状態を生み出す環境・タスク設計を実践することで、日々の仕事における生産性が飛躍的に向上。やる気に依存せず、確実に集中できるスタイルを確立し、成果を上げ続けるビジネスパーソンとして成長できます。
講座動画一覧

全6本（計30分）

講座の概要

「集中力とは何か？」という基本的な問いから始まり、集中を妨げる要因や環境の整備方法を整理したうえで、即実践可能な「18分集中法」を紹介します。
また、集中するための3つの条件（①目的意識の明確化、②タスク難易度の調整、③思考の整理）を順に学び、フロー状態に入るための考え方とテクニックを身につけます。
さらに、現代人の集中力を奪う最大の敵であるスマートフォンとの付き合い方にも踏み込み、注意力という資源をいかに守り、使うべき対象に向けるかを掘り下げます。
実践を通して「集中できる人」へと変わるためのステップを体系的に習得できます。

講座の特長

  • 特長①

    「集中しよう」とがんばるのではなく、集中を妨げる環境要因を取り除くことで自然に集中できる仕組みを作ります。
    気合いではなく構造で集中力を高める新しいアプローチです。

  • 特長②

    「やる気が出てから始める」ではなく、「やることでやる気が出る」原則に基づいた18分集中法を紹介。
    短時間で集中のスイッチを入れる習慣づけが可能です。

  • 特長③

    集中力を高める3条件（目的の明確化・難易度調整・思考の整理）を通じて、ゲームのように自然と没頭できる状態＝フローへと導く具体的なステップを習得します。

研修の成果

本研修を通じて、集中力を妨げる要因への理解が深まり、それらを排除または管理する力が養われます。
「18分集中法」やフロー状態を生み出す環境・タスク設計を実践することで、日々の仕事における生産性が飛躍的に向上。やる気に依存せず、確実に集中できるスタイルを確立し、成果を上げ続けるビジネスパーソンとして成長できます。
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