古川 武士
習慣化コンサルティング株式会社 代表取締役
習慣化コンサルタント
脳の仕組みに基づいた習慣化のメカニズムを解説。
意志の強さに依存せず、自然と行動が定着する「仕組みづくり」の考え方を学びます。
良い習慣と悪い習慣を見分ける視点を提供し、自分に合った行動変容の方法を設計可能。
職場やプライベートでも応用しやすい内容です。
「トリガー」や「ご褒美」など実践的な習慣化手法を紹介。
継続が苦手な人でも取り組みやすく、再現性の高い手法で行動の定着を支援します。
全13本（計114分）
なぜ続かないのか？
26分技法1 記録して現実を確認する
27分技法2 センターピンとボトルネックを探る
2分技法3 未来の痛みと快感を想像する＜フューチャーペーシング＞
5分技法4 行動を条件づけする＜if-then planning＞
7分技法5 代替行動を考える＜スイッチング＞
4分技法6 自分をうまく乗せる行動を考える
2分技法7 小さな一歩で始める＜ベビーステップ＞
6分技法8 充電的な緊張感を持ち込む＜周囲を巻き込む＞
6分技法9 他人からのフィードバックを糧にする
4分技法10 定期的に充電か放電かを確認する
8分習慣化タイプを知る
14分研修の内容の問題および解説
3分脳の仕組みに基づいた習慣化のメカニズムを解説。
意志の強さに依存せず、自然と行動が定着する「仕組みづくり」の考え方を学びます。
良い習慣と悪い習慣を見分ける視点を提供し、自分に合った行動変容の方法を設計可能。
職場やプライベートでも応用しやすい内容です。
「トリガー」や「ご褒美」など実践的な習慣化手法を紹介。
継続が苦手な人でも取り組みやすく、再現性の高い手法で行動の定着を支援します。
について