健康管理～心と体～

健康管理～心と体～
寺田 陽子
講師

寺田 陽子

ヒューマングロース株式会社 代表取締役

講座の概要

現代人の生活習慣に潜む健康リスクを明らかにし、心身の健康を保つための基礎知識と行動変容のヒントを学びます。
まず、栄養バランスや摂取カロリーの問題、現代型の食生活が引き起こす病気リスクに対する対策を整理。続いて、心肺機能や筋力、メンタル面にも効果がある運動習慣の重要性を解説します。
さらに、免疫力やストレス耐性に関わる「質の高い睡眠」の確保法、笑いや涙の効果を含む感情労働の意義、休むことに対する罪悪感への向き合い方まで、体だけでなく心の健康も対象とした、包括的な内容です。

講座の特長

  • 特長①

    健康の3要素「栄養・運動・睡眠」を軸に、基礎的な知識から日常に取り入れやすい実践方法までを網羅。
    生活習慣病の予防やコンディション維持に役立つ情報が詰まっており、社員の健康リテラシー向上に貢献します。

  • 特長②

    笑いや涙といった感情の活用や、感情労働の視点を取り入れることで、身体だけでなく心のメンテナンス方法も学べます。
    ストレス耐性の強化や対人関係の安定化に役立つ内容が特徴です。

  • 特長③

    ワークライフバランスと「休むことへの罪悪感」にも触れ、働きすぎやメンタル不調を防ぐ意識改革を促進。
    持続可能な働き方やセルフケアの重要性を、講義と内省を通じて深く理解できます。

研修の成果

受講者は自身の生活習慣を見直し、健康維持に必要な知識と行動指針を明確にすることができます。栄養・運動・睡眠を整えることでパフォーマンスが向上し、職場での集中力やモチベーションも維持しやすくなります。さらに、感情のコントロールやワークライフバランスの実現により、メンタル面の安定にもつながり、長期的なキャリア形成においても大きな効果を発揮します。
健康経営や働き方改革を推進する企業にとっても有効な研修です。
講座動画一覧

全6本（計34分）

講座の概要

現代人の生活習慣に潜む健康リスクを明らかにし、心身の健康を保つための基礎知識と行動変容のヒントを学びます。
まず、栄養バランスや摂取カロリーの問題、現代型の食生活が引き起こす病気リスクに対する対策を整理。続いて、心肺機能や筋力、メンタル面にも効果がある運動習慣の重要性を解説します。
さらに、免疫力やストレス耐性に関わる「質の高い睡眠」の確保法、笑いや涙の効果を含む感情労働の意義、休むことに対する罪悪感への向き合い方まで、体だけでなく心の健康も対象とした、包括的な内容です。

講座の特長

  • 特長①

    健康の3要素「栄養・運動・睡眠」を軸に、基礎的な知識から日常に取り入れやすい実践方法までを網羅。
    生活習慣病の予防やコンディション維持に役立つ情報が詰まっており、社員の健康リテラシー向上に貢献します。

  • 特長②

    笑いや涙といった感情の活用や、感情労働の視点を取り入れることで、身体だけでなく心のメンテナンス方法も学べます。
    ストレス耐性の強化や対人関係の安定化に役立つ内容が特徴です。

  • 特長③

    ワークライフバランスと「休むことへの罪悪感」にも触れ、働きすぎやメンタル不調を防ぐ意識改革を促進。
    持続可能な働き方やセルフケアの重要性を、講義と内省を通じて深く理解できます。

研修の成果

受講者は自身の生活習慣を見直し、健康維持に必要な知識と行動指針を明確にすることができます。栄養・運動・睡眠を整えることでパフォーマンスが向上し、職場での集中力やモチベーションも維持しやすくなります。さらに、感情のコントロールやワークライフバランスの実現により、メンタル面の安定にもつながり、長期的なキャリア形成においても大きな効果を発揮します。
健康経営や働き方改革を推進する企業にとっても有効な研修です。
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